Top 7 thực phẩm giúp cường dương cho nam giới

12 Tháng chín, 2024

Trong cuộc sống hiện nay, guồng quay của công việc đôi khi tạo áp lực nặng nề lên vai nam giới. Căng thẳng rồi suy nghĩ nhiều là một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng rối loạn cương dương. Để bổ sung sức khỏe bản thân và “cậu bé”, nam giới nên bổ sung 7 thực phẩm giúp cường dương dưới đây.

Hàu – thực phẩm giúp cường dương

Đứng đầu trong danh sách thực phẩm giúp cường dương nam giới nên bổ sung là Hàu – một thực phẩm giàu kẽm. Thành phần trong Hàu có khả năng làm tăng mức hormone testosterone và rất cần thiết cho quá trình sản sinh tinh trùng.

Cánh mày râu hãy bổ sung Hàu tươi vào chế độ dinh dưỡng và nên chế biến đúng cách để tăng hiệu quả hấp thụ khi dùng.

Dưa hấu

Là một loại hoa quả phổ biến được ưa chuộng bởi nhiều gia đình, nhưng không phải ai cũng biết dưa hấu cũng được xếp vào top thực phẩm giúp cường dương. Đây là một loại quả chứa nhiều lycopene – chất chống oxy hóa tốt cho tim, tuyến tiền liệt và làn da. Vì vậy, dưa hấu cũng là một liều thuốc tự nhiên điều trị rối loạn cương dương mức độ nhẹ.

Các loại hạt

Một số loại hạt anh em cần bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày như óc chó, hạnh nhân, hạt điều,… bởi chúng có chứa nhiều arginine -axit amin tổng hợp oxit nitric có công dụng hỗ trợ tăng cường chức năng vận động, chất lượng tinh trùng và hỗ trợ tuần hoàn máu đến dương vật.

Cá hỗ trợ cải thiện sức khỏe tình dục

Cá cũng rất tốt cho sức khỏe tình dục nam giới nhất là những loại cá giàu axit béo omega 3 như cá hồi. Axit béo omega 3 có tác dụng ổn định huyết áp, hỗ trợ lưu thông máu từ đó tăng lượng máu xuống “cậu bé”, cải thiện tình trạng rối loạn cương dương. Ngoài ra trong đuổi tinh trùng có nồng độ cao DHA (một loại omega 3), nên bổ sung omega 3 từ cá cũng giúp tăng sức khỏe và thể tích tinh dịch.

Socola nguyên chất

Trong socola nguyên chất có chứa hàm lượng lớn flavanols – chất hỗ trợ điều hòa chứng rối loạn cương dương. Do đó, đây cũng là một thực phẩm giúp cường dương mà phái mạnh nên sử dụng nhất là những lúc muốn gia nhập “cuộc yêu”.

Thịt bò

Theo nhiều chuyên gia dinh dưỡng, thịt bò đỏ chứa hàm lượng cao protein và kẽm có công dụng hỗ trợ lấy lại phong độ chăn gối cho đấng mày râu. Nam giới bị rối loạn cương dương thường có mức L-arginine khá thấp. Các loại thịt đỏ nhất là thịt bò rất giàu L-arginine, nên rất thích hợp bổ sung vào danh sách thực phẩm cường dương cho nam giới.

Tỏi là thực phẩm giúp cường dương

Trong số các loại nguyên liệu gia vị thì tỏi là một thực phẩm phái mạnh nên sử dụng thêm vào trong các bữa ăn nếu muốn cải thiện tình trạng rối loạn cương dương.

Allicin trong tỏi làm tăng lưu thông máu xuống dương vật và thúc đẩy ham muốn, khả năng cương của dương vật. Thêm vào đó là thành phần Magie và Selen của tỏi cũng giúp tăng hoạt động tình dục ở nam giới. Do vậy, đây là một thực phẩm “nhỏ mà có võ”, nam giới không nên bỏ qua.

Trên đây là danh sách top 7 thực phẩm giúp cường dương mà nam giới nên tham khảo để cải thiện sức khỏe bản thân và “cậu bé”. Bên cạnh chế độ ăn uống, phái mạnh cũng nên thăm khám nam khoa định kỳ 6 tháng một lần để năm bắt được sức khỏe sinh sản, tình dục của bản thân. Nếu có những dấu hiệu bệnh lý nam khoa bất thường hay liên hệ ngay với Đơn Nguyên Nam Khoa & Y Học Giới Tính để được hỗ trợ, tư vấn kịp thời.